Archive for the 'รักษาข้อเข่าเสื่อม' Category

เคล็ดลับอาหารสำหรับการรักษาข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นภาวะที่พบได้บ่อยซึ่งส่งผลต่อข้อต่อ มันเป็นเรื่องธรรมดาที่สุดในผู้สูงอายุ แต่มีการเชื่อมโยงอย่างกว้างขวางกับคนที่มีน้ำหนักเกิน ไม่มีวิธีรักษาข้อเข่าเสื่อมที่แน่นอน แต่มีหลายวิธีที่สามารถช่วยป้องกันและรักษาสภาพได้ สิ่งที่ง่ายที่สุดในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมคือการรักษาสุขภาพและการใช้ชีวิต

หากคุณเชื่อว่าคุณอาจเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

อาการข้อต่ออักเสบชนิดใดสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือไปที่ ท้องถิ่นของคุณ แพทย์ที่ผ่านการรับรองจะสร้างขึ้นอย่างรวดเร็วหากอาการของคุณเกิดจากอาการข้ออักเสบและจะให้คำแนะนำที่ดีที่สุดแก่คุณเกี่ยวกับวิธีการรักษาข้อเข่าเสื่อม สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับยาต้านการอักเสบยาบรรเทาอาการปวดหรืออาจทำได้ง่ายเช่นเดียวกับการแนะนำกิจวัตรการออกกำลังกายแบบใหม่และอาหารที่ได้รับการปรับปรุง มีการเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างอาหารกับการรักษาข้อเข่าเสื่อมและเงื่อนไขข้อต่ออักเสบอื่น ๆ ดังนั้นอาหารใดที่ถือว่าดี

อาหารประเภทหลักที่อาจช่วยรักษาข้อเข่าเสื่อมคือคนที่อุดมไปด้วยวิตามินดีเราได้รับวิตามินดีจากดวงอาทิตย์เป็นส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามอาหารเช่นปลามันและอาหารเสริมเช่นซีเรียลและมาการีนยังเป็นแหล่งของวิตามินดี วิตามินซีเช่นเคยเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม วิตามินซีมีส่วนเกี่ยวข้องในการสร้างคอลลาเจนและโปรตีโอไกลแคนซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักสองประการของกระดูกอ่อน

นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

ที่สามารถช่วยต่อต้านสารเคมีในร่างกายที่สามารถทำลายกระดูกอ่อน วิตามินซีเป็นส่วนสำคัญของอาหารสุขภาพใด ๆ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีการบริโภคปกติ รักษาข้อเข่าเสื่อมวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการทำตามนโยบาย 5 วันของรัฐบาล ลองไปทางทิศตะวันออก 5 ส่วนของผลไม้และผักวันละครั้ง สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวมของคุณ แหล่งอาหารที่ดีอีกแหล่ง

เช่นเดียวกับการรักษาข้อเข่าเสื่อมอาหารที่สมดุลสุขภาพแพทย์จำนวนมากนอกจากนี้ยังจะส่งเสริมให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นส่วนหนึ่งของคุณการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม การว่ายน้ำเป็นวิธีที่ดีในการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ล้อมรอบข้อต่อ พยายามหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักที่เกี่ยวข้องกับความเครียดของข้อต่อ การเดินปั่นจักรยานและว่ายน้ำเป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยมในการเสริมอาหารเพื่อสุขภาพของคุณด้วยการออกกำลังกายที่มีค่า